Tot mai mulți semeni, îmi împărtășesc despre o nouă și îngrijorătoare ”prezență” în viața lor – anxietatea. Deși studiind pe subiect, lucrurile nu sunt pe deplin cunoscute, și deși nu există o metodă unică și infailibilă în diagnosticul, tratamentul și abordarea acesteia, sunt totuși câteva manifestări care au fost identificate ca făcând parte din ”tabloul” specific a ceea ce accelerat parcă în ultima vreme, bântuie inima, mintea și ființa multor oameni.
Manifestările despre care fac vorbire, sunt următoarele:
– probleme cu somnul
– tensiune musculară (oboseală, tremur)
– probleme digestive (dureri abdominale, diaree, greață, gură uscată)
– dureri de cap, amețeli, dificultăți în concentrare
– palpitații, tahicardii, dureri toracice
– transpirații, mâncărimi
– atacuri de panică, accelerarea pulsului
– comportamente compulsive
– înclinarea spre perfecționism
– îndoiala exagerată de sine
– frica obsedantă de moarte
– neînțelegerea rostului vieții
Probabil mă întrebați ce este de făcut dacă manifestați asemenea simptome, dacă doriți a avea un diagnostic, sau dacă doriți a vă trata. Răspunsul nu este simplu, însă el poate presupune una sau mai multe din următoarele abordări:
– o vizită sau mai multe la psiholog. Sunt extrem de ocupați în aceste vremuri, și nu de puține ori, ședința are loc on-line.
– o vizită sau mai multe, la duhovnicii spirituali, preoți, păstori
– suplimentară educație. Recomand în parte – auto-didacticismul, și da, dacă vă simțiți dezorientați, apelați la un mentor.
– practicarea pasiunilor sau/și a experimentului
– plimbările în natură
– exerciții de respirație și exerciții de relaxare
– practicarea uneia sau a mai multor activități sportive
– vizionarea unor filme sau/și documentare, cu subiecte și teme diverse
– rugăciunea
Sănătate tuturor. Doamne ajută.
Dacian Palladi
